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Ervas para Superar o Medo de Falar em Público (Stage Fright)

Ervas Calmantes para Ansiedade de Performance

O medo de falar em público lidera a lista dos piores medos de muitas pessoas. Seja medo intenso antes de um discurso ou canto diante de plateia, você pode superá-lo com prática e coragem. Várias ervas ajudam no caminho para performar sem medo.

Principais Ervas

Aveia (Oatstraw / Avena sativa)

Proporciona um dos tratamentos mais suaves para medo de palco. Relaxa o sistema nervoso e alivia estresse. Suave o suficiente para uso diário, sem interações medicamentosas conhecidas. Mais eficaz em chá: infunda 2 colheres de chá de aveia seca em 1 xícara de água fervente por 15 a 20 minutos antes de beber.

Escutelária (Scullcap)

Outro excelente calmante nervoso, age como sedativo e alivia tensão nervosa. Disponível como pó ou extrato líquido. Forma mais fácil é chá: infunda 1 a 3 gramas em 1 xícara de água quente. Pode beber até 3 vezes ao dia sem efeitos adversos.

Flor de Maracujá (Passion Flower)

Freqüentemente usada por efeitos sedativos, permite funcionar no palco sentindo-se relaxado. Cuidado: causa sonolência em algumas pessoas. Vem em forma líquida fácil de misturar. Para combater medo de palco, misture 30 gotas de extrato com suco de laranja ou água e beba 1 hora antes da apresentação.

Kava

Conhecida há muito tempo por propriedades calmantes. Beba em chá antes da apresentação para aliviar medo e acalmar nervos. Chá da marca Yogi oferece excelente mistura de kava com bom gosto. Beba 1 a 2 xícaras 30 minutos antes para resultados máximos.

Lavanda

Use para acalmar sistema nervoso e até ajudar a dormir. Funciona eficientemente como chá ou loção, pois o aroma em si tem propriedades calmantes. Para chá de lavanda, infunda 1 a 2 ervas inteiras em 1 xícara de água por pelo menos 15 minutos. Sem efeitos colaterais ou interações conhecidos.