Ácido Fólico e Ferro Juntos: Segurança, Benefícios e Momento Ideal

Ácido fólico (400–800 mcg) e ferro (27 mg na gravidez) são rotineiramente combinados em vitaminas pré-natais — seguros e sinérgicos.

• Absorção: Sem interação negativa; vitamina C melhora o ferro, folato não é afetado.
• Momento: Tome com comida para reduzir náusea; evite cálcio, chá ou café dentro de 2 horas (prejudicam a absorção de ferro).
• Indicações: Pré-concepção (folato previne defeitos do tubo neural), gravidez, anemia por deficiência de ferro.
• Monitoramento: Hemograma, ferritina; ajuste dose se constipação/náusea (tente bisglicinato, dosagem em dias alternados).

Ácido fólico em excesso (>1 mg) pode mascarar deficiência de B12; ferro em excesso causa estresse oxidativo. Siga a dosagem do seu profissional de saúde.