Técnicas de respiração para trazer energia no Crown & Solte-o através do umbigo

A coroa eo umbigo são o sétimo e segundo chakra , respectivamente. Chakras são centros de energia do corpo que agem como transformadores , extraindo a energia dentro e fora do sistema de energia do corpo. Sete chacras estão no corpo físico. A coroa representa sintonia espiritual ea consciência universal. O chakra naval abriga energias criativas e sexuais. Trazendo energia espiritual da coroa para o segundo chakra ajuda a limpar chakra de idade , ou a energia estagnada . Postura

Sente-se com as costas direitas . Isso pode ser em uma cadeira ou no chão em postura de lótus ( com as pernas cruzadas ) . Se sentado em uma cadeira , plantar os dois pés firmes no chão e manter a coluna eo pescoço perfeitamente em linha reta. A coluna vertebral e pescoço também devem estar em linha reta quando sentado na posição de lótus . Coloque a mão sobre os joelhos , com as palmas para baixo.
Respire

ainda permanecem e mantenha a postura. Feche os olhos , respire pelo nariz e expire pela boca . Concentre-se totalmente na respiração , o que ajuda a relaxar o corpo ea mente , e traz um estado meditativo. Retardar o fôlego para baixo e respirar profundamente para dentro do estômago , ampliando a barriga com cada inspiração . Expire o mais lentamente possível . Isto relaxa ainda mais o corpo . Continue a respiração focada até que a mente está calma e focada.
Crown

Continue a respirar . O padrão de respiração na Seção 2 deve ser habitual , e não requer concentração ativa. Concentre-se no chakra da coroa no topo da cabeça. Imagine a parte superior da abertura cabeça como um vortex roxo. Imagine uma luz branca dourada brilhante escorrendo para dentro do vórtice . A fonte de luz é infinita , e quanto mais a coroa leva em , mais brilhante a luz se torna.
Umbigo

Imagine a energia de luz se movendo para baixo através do centro do corpo e da espinha ao umbigo . O centro do umbigo é o umbigo. Imagine um vórtice laranja estendido para fora do umbigo. Imagine a luz branca dourada liberando através do umbigo .
Exercício

Desenhe à luz da coroa com cada inspiração . Traga a luz para o umbigo enquanto respira , a barriga deve ser plenamente desenvolvida no final da respiração , e toda a energia da luz deve concentrar-se lá. Expire lentamente e liberar toda a energia para fora do umbigo, até que o estômago está vazio , tanto de ar e energia. Repita esse processo para o tempo que desejar . Faça isso por pelo menos 5 minutos para desenvolver um bom ritmo.