Como planejar uma Detox Weekend

Se você é estressado ou sobrecarregado de trabalho , você precisa de uma desintoxicação de fim de semana. Ele vai derreter o seu stress e remover o acúmulo de toxinas do seu corpo. Você pode prevenir lesões e problemas de saúde , e que mesmo curar alguns illnesses.Plan aguda um fim de semana apenas para si mesmo . Você pode fazer isso em casa ou um lugar tranquilo aninhado longe de sua casa . Até o final do detox fim de semana, você vai se sentir um choque de energia e renovação. Sua mente terá clareza e seu corpo terá mais força. Faça isso por você mesmo . Você merece. Siga estes passos para uma desintoxicação fim de semana e renovar o seu corpo e espírito. Coisas que você precisa
1 limão
Rosto e Corpo Máscara
tratamento do cabelo ou Máscara
Cuticle Oil
Pé Loção
Jornal ou livro
Música
magra de frango
Eggs Fotografia Legumes
Fruit
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sábado Detox
1

começar a sua manhã de sábado com um pequeno-almoço de desintoxicação e uma escova de corpo seco . Acorde na manhã de sábado e se estendem na cama. Deite-se lá por alguns minutos, e estar ciente de sua mente e corpo . Cuide do seu corpo com uma desintoxicação de limão instantânea . Encha uma caneca com água quente e um aperto na metade de um limão. Siga esta limpeza interna com um pincel seco , acariciando o pincel em direção ao seu coração. Tome um banho e comer um pequeno-almoço de alta proteína com ovos mexidos e torradas de trigo integral simples. Incluir um copo de suco de laranja fresco. Descansar e relaxar depois do almoço com música easy listening e meditação.
2

Coma um almoço magra com legumes frescos e depois do almoço , dê-se um spa de corpo inteiro. Aplique uma máscara facial e corporal , utilizando uma máscara de cabelos profunda ou leave-in discorrer tratamento. Use óleo de cutícula em seus dedos das mãos e pés . Medite durante o seu tratamento spa, enquanto usando suas velas aromáticas favoritas ou incenso . Enxaguar as máscaras em um banho quente e tirar uma soneca ou descansar. Comer abacaxi fresco ou uma banana para um lanche no meio da tarde .
3

Prepare um jantar magro e desfrutar sábado à noite para si mesmo. Leia um livro ou escrever em um lugar tranquilo. Use seu diário para refletir seus pensamentos . Tente ler um bom livro de ficção para levá-lo longe de suas tensões. Ouça música e aproveitar a noite para si mesmo. Pense pensamentos positivos e repetir afirmações positivas . Dê a si mesmo uma boa massagem mão e pescoço. Desfrute de uma peça de fruta e um copo de água gelada.
Domingo Detox
4

Comer o pequeno almoço e fazer uma atividade criativa . Antes do almoço , prepare a sua caneca com água quente e limão. Fix café da manhã com dois ovos escalfados e torradas de trigo integral , com um copo de suco de cranberry. Dê ao seu corpo uma escovação seca total. Tome um banho com várias explosões de água fria . Fazer uma atividade criativa , como a arte e cerâmica. Se você pode costurar ou malha, você pode criar algo para si ou para sua casa. Relaxe e desfrute da atividade. Veja que o trabalho que você está criando não carrega nenhum estresse ou pressão sobre a forma como se vê . Pense positivo e desfrutar do seu trabalho criativo.
5

Prepare um almoço magra para domingo à tarde e dar um passeio . Escolha frango e legumes para o almoço de domingo com uma xícara de chá quente. Descansar e relaxar depois do almoço. Dê um passeio fora e renovar sua energia. Deixe as toxinas evaporar e inalar o ar fresco. Tire uma soneca ou descansar depois de sua caminhada.
6

Faça planos para a semana seguinte . Coma qualquer escolha de um jantar magra domingo à noite. Relaxe depois do jantar. Este é o fim de sua desintoxicação e sua mente estará mais focado e relaxado. Faça planos para a semana seguinte , estabelecendo metas usando sua agenda ou diário pessoal . Use esse tempo para refletir e renovar as energias . Medite e sinta a renovação. Pense em como você pode renovar sua vida com mudanças positivas , como a alimentação saudável , a fixação de um relacionamento quebrado , ou ter melhores relacionamentos interpessoais no trabalho .