Como usar irrigação nasal para Limpar Sinus

irrigação nasal é a prática de liberar o excesso de muco e irritantes dos seios . A prática se originou na Índia , mas é usado por pessoas de todo o mundo . Segundo o The New York Times , a irrigação nasal pode reduzir sintomas de alergias e outros problemas de sinusite . Você pode realizar a irrigação nasal para limpar seus seios usando uma solução salina fraca aplicada com um pote neti , um pequeno pote com um longo bico em uma extremidade. Coisas que você precisa
pote Neti
solução salina
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1

Retire a tampa do seu pote neti . Se o seu pote inclui pacotes de sódio para misturar a solução de limpeza salina , despeje o conteúdo de um pacote em seu pote neti e encha com água morna (não quente). Se você não tem um pacote de sódio , adicione um quarto colher de chá de multa, sal não iodado ou meia colher de chá de sal moído grosso para o pote neti com 8 onças de água morna.
2

Agite o pote neti ou agitar a água e sal com uma colher para misturar bem a solução e dissolver todo o sal .
3

Inclinar-se sobre a pia do banheiro , vaso sanitário ou banheira. Incline a cabeça para o lado e colocar o bico do pote neti em uma narina . Se sua cabeça está inclinada para a esquerda, coloque o bico em sua narina direita . Se sua cabeça está inclinada para a direita , coloque o bico em sua narina esquerda.
4

Respirar pela boca. Levante o pote neti alta o suficiente para que a solução flua através de seus seios . Quando o pote neti é meio vazio, colocá-lo para baixo e gentilmente assoar o nariz .
5

Repita os passos 3 e 4 para a narina oposta. Gentilmente assoar o nariz para remover restantes muco ou detritos.