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DIY: Como Fazer um Cobertor Ponderado (Weighted Blanket) em Casa

Para que Serve

Pressão profunda (deep pressure stimulation) → acalma sistema nervoso, melhora sono, reduz ansiedade, auxilia TDAH, autismo, processamento sensorial. Peso ideal: ~10% do peso corporal + 1 lb (≈ 0,45 kg).

Materiais

• 2 peças de flanela (ou algodão/tecido de preferência) nas dimensões desejadas (ex.: 1,20 m × 1,80 m)
• Máquina de costura
• Esferas de poliestireno (pellets) – quantidade = peso alvo do cobertor
• Linha resistente, alfinetes, régua, giz de costura

Passo a Passo

1. Una os tecidos: Lados direitos juntos. Costure 3 lados (base e laterais), deixando o topo aberto. Vire do avesso → forma uma bolsa.
2. Crie canais (colunas): Meça a largura do topo. Divida em 8 a 20 partes iguais (conforme tamanho). Costure linhas verticais da base até o topo aberto.
3. Encha os canais: Distribua as esferas igualmente em cada canal. Peso total = soma dos canais.
4. Feche o topo: Costure a abertura superior.
5. Crie grade (opcional, mas recomendado): Costure linhas horizontais, formando quadrados. Isso impede que as esferas se acumulem em um canto.

Dicas de Segurança e Qualidade

• Use esferas de poliestireno virgem, não reciclado (evita poeira e alérgenos).
• Costure com ponto reforçado (zig-zag + reto) para evitar vazamento.
• Teste o peso final antes de fechar definitivamente.
• Não use em bebês < 2 anos, idosos frágeis ou pessoas com problemas respiratórios/circulatórios sem avaliação médica.
• Lave em ciclo delicado, seque em baixa temperatura (verifique costuras).