Como Tomar Cardo Mariano (Milk Thistle) para Saúde do Fígado

O cardo mariano (Silybum marianum) é conhecido como cardo mariano abençoado e cardo de Maria. É um cardo típico originário do Mediterrâneo, agora encontrado mundialmente. As sementes são usadas medicinalmente. Os passos a seguir ajudarão a decidir se deve tomar este suplemento herbal.

Instruções

1. Leia sobre usos históricos. Gregos e romanos antigos usavam para tratar várias afecções, especialmente problemas hepáticos. Também usado para aliviar disfunção renal, hepática e esplênica nos séculos 19 e início do 20.

2. Entenda o uso atual. Fitoterapeutas profissionais oferecem para tratar danos hepáticos por hepatite, uso prolongado de álcool e toxinas industriais. O componente ativo principal é a silimarina, grupo de flavonolignanas.

3. Analise testes científicos modernos. Vários estudos sugerem que silimarina protege fígado de certos danos, mas estudo de 2000 da Agência de Pesquisa e Qualidade em Saúde não estabeleceu benefício medicinal.

4. Estude efeitos colaterais. Raros em doses moderadas, mas podem incluir dor de cabeça, náusea, falta de ar, dor estomacal e vômito.

5. Não exceda dose recomendada. Deve ser tomado em cápsulas padronizadas a 120-140 mg de silimarina. Dosagens comuns: duas cápsulas, duas a três vezes ao dia.