Como tratar a fascite plantar com acupuntura

A fáscia plantar é a longa músculo que corre ao longo da sola do pé . Fascite plantar é uma inflamação do músculo que pode fazer caminhando dolorosa. Planos de tratamento incluem fisioterapia, alongamento, usando palmilhas , acupuntura e também mudanças de estilo de vida . Um estudo publicado em 2006 na " Acupuntura Médica " mostrou uma melhora na redução da dor em 9 de 11 pessoas que tiveram a fascite plantar doloroso. Instruções
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Determine se você é um bom candidato para receber tratamentos de acupuntura para reduzir o desconforto de fascite plantar, também chamado de " síndrome de dor no calcanhar. " Se você não está grávida e é capaz de receber , pelo menos, sete tratamentos de acupuntura , você é um bom candidato . Se você tem medo de agulhas , você pode tentar um alongamento programa ou usando palmilhas que um fisioterapeuta ou quiroprático pode sugerir.
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Localize acupunturista licenciada que é confortável tratá-lo para a fascite plantar. A maioria dos acupunturistas irá fornecer uma breve consulta por telefone e posso dizer-lhe quantos tratamentos serão necessários para reduzir o nível de dor.
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Receber pelo menos 7 a 10 sessões semanais de tratamento de acupuntura de pelo menos 20 a 30 minutos cada . A maioria dos tratamentos de acupuntura são eficazes para reduzir a dor física , estimulando a capacidade do corpo para produzir endorfinas , analgésicos naturais do corpo .
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Começar e manter um programa de alongamento regular. Todos os dias, levar 10 minutos para esticar seus pés. Sente-se com um pé atravessou a perna oposta e apontar e flexionar o calcanhar e gire o tornozelo em cada direção. Repetir para o segundo lado . Se o fizer, vai manter o tendão de Aquiles e da fáscia plantar flexível --- e menos doloroso.
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Evite o uso de sapatos apertados , sapatos de salto alto ou sandálias planas flip-flop . Estes sapatos não fornecem uma boa quantidade de espaço para os seus arcos para expandir e contrair , conforme necessário para uma marcha saudável e livre de dor.