Como Tratar Fascite Plantar com Acupuntura

A fascia plantar é o músculo longo que corre ao longo da sola do pé. Fascite plantar é uma inflamação deste músculo que pode tornar a caminhada dolorosa. Planos de tratamento incluem fisioterapia, alongamento, uso de palmilhas, acupuntura e também mudanças de estilo de vida. Um estudo publicado em 2006 em "Medical Acupuncture" mostrou melhora na redução da dor em 9 de 11 pessoas que tinham fascite plantar dolorosa.

Instruções

1. Determine se você é um bom candidato para receber tratamentos de acupuntura para reduzir desconforto da fascite plantar, também chamada "síndrome da dor no calcanhar". Se você não está grávida e pode receber pelo menos sete tratamentos de acupuntura, você é uma boa candidata. Se você tem medo de agulhas, pode tentar um programa de alongamento ou usar palmilhas que um fisioterapeuta ou quiropraxista pode sugerir.

2. Localize um acupunturista licenciado que se sinta confortável tratando você para fascite plantar. A maioria dos acupunturistas fornecerá uma breve consulta por telefone e pode dizer quantos tratamentos serão necessários para reduzir o nível de dor.

3. Receba pelo menos 7 a 10 sessões semanais de tratamento de acupuntura de pelo menos 20 a 30 minutos cada. A maioria dos tratamentos de acupuntura é eficaz para reduzir dor física estimulando a capacidade do corpo de produzir endorfinas, os analgésicos naturais do corpo.

4. Inicie e sustente um programa regular de alongamento. Todos os dias, tire 10 minutos para alongar seus pés. Sente com um pé cruzado sobre a perna oposta e aponte e flexione o calcanhar e gire o tornozelo em cada direção. Repita para o outro lado. Isso manterá o tendão de Aquiles e a fascia plantar flexíveis — e menos dolorosos.

5. Evite usar sapatos apertados, sapatos de salto alto ou sandálias rasteiras planas. Esses sapatos não fornecem quantidade adequada de espaço para seus arcos se expandirem e contraírem, conforme necessário para uma marcha saudável e sem dor.