Paquímetros de Dobra Cutânea: Uma Ferramenta Rápida e Não Invasiva para Estimar a Percentagem de Gordura Corporal

Um paquímetro de dobra cutânea mede a espessura de uma dupla camada de pele e tecido adiposo subcutâneo em sítios anatômicos padronizados.

Sítios Comuns (Jackson-Pollock 3/7-sítios, Durnin-Womersley)

• Tríceps, bíceps, subescapular, supra-ilíaco, abdominal, coxa, panturrilha.

Procedimento

1. Pince a dobra cutânea 1 cm acima do sítio; coloque as mandíbulas do paquímetro perpendiculares na base.
2. Solte o gatilho; leia a medição em 2–4 segundos.
3. Duplique (dentro de 1–2 mm); faça média de 2–3 tentativas.

Estimativa

• A soma das dobras cutâneas é inserida em uma equação de regressão específica da população → % de gordura corporal.
• Equações validadas para idade, sexo, etnia, nível de condicionamento físico.

Vantagens e Limitações

• Prós: Portátil, barato, imediato, não invasivo.
• Contras: Dependente do técnico (±3–5% de erro), mede apenas gordura subcutânea, artefatos de hidratação/compressão, menos preciso em obesidade.

Útil para acompanhar tendências no mesmo indivíduo pelo mesmo testador treinado.