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O que é esgotamento físico

Tipos, sinais de alerta e prevenção do esgotamento físico

Esgotamento físico é afecção comum entre quem trabalha por períodos prolongados ou sofre privação de sono. Embora comum, exaustão extrema pode ser perigosa.

Fadiga

Cansaço e exaustão experimentados por quem usa parte do corpo excessivamente. Ex.: corredor de longa distância desenvolve fadiga nas pernas. Falta de sono também causa fadiga.

Esgotamento por estresse (Burnout)

Causado por tarefas repetitivas, sobrecarga ou ansiedade por possível perda de emprego. Técnicas de relaxamento e tempo longe do trabalho ajudam a aliviar.

Exaustão por calor

Causada por exposição excessiva a altas temperaturas e desidratação. Quem sofre deve fazer o possível para permanecer fresco. É emergência médica se houver desmaio ou convulsão.

Aviso

Exaustão pode ter consequências muito sérias, incluindo morte cardíaca.

Prevenção/Solução

Exaustão por causas normais trata-se com repouso e sono. Alguns automedicam-se com estimulantes (cafeína). Exaustão de base médica tratada com medicamentos para causa subjacente.