Saúde e Lesão problemas associados com Computer & Teclado Use

Movimentos repetitivos de uso do computador pode desencadear uma série de problemas de saúde. Muitos destes problemas também podem ser causados por outras tarefas repetitivas, como condução, construção e tocar piano. Para prevenir e tratar estes problemas e evitar os riscos de saúde mais graves , os usuários devem conhecer os primeiros sinais de um problema e ajustar o seu estilo de trabalho.
Olhos
Eyestrain é um dos mais citados problemas de saúde com os computadores .

Eyestrain é o No. 1 reclamação de quem trabalha com computadores por um tempo prolongado . Os usuários podem ter olhos secos ou visão temporariamente turva, ou ser incapaz de focar objetos distantes. Eles podem evitar a fadiga ocular , posicionando fontes de luz para eliminar o brilho ; evitando telas excessivamente brilhantes ; e fazer pausas freqüentes para desviar o olhar da tela por um momento, piscar e olhar ao redor da sala.
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Dor nas costas é comum entre os usuários de computador.

Má postura ao usar um computador por um longo período de tempo pode resultar em dor nas costas e pescoço , dores de cabeça e no ombro ou no braço dor. Isto resulta de movimento repetitivo nas mãos, pulsos e dedos , combinadas com a falta de movimento no pescoço, costas e ombros. Para evitar estes problemas , os usuários de computador devem fazer pausas curtas para esticar os dedos , braços, mãos , costas e pescoço. Uma quebra de apenas alguns segundos a cada 10 a 15 minutos pode ajudar a evitar lesões a longo prazo.
Pulsos
Formando bons hábitos pode proteger os pulsos.

uso computador extensiva tem sido mostrado para danificar os pulsos de alguns utilizadores . Esta lesão tem sido chamado de lesão por esforço repetitivo , a síndrome de excesso de uso ocupacional, traumas cumulativos e desordem dos membros superiores relacionadas com o trabalho . Lesões por esforços repetitivos podem evoluir para a síndrome do túnel do carpo debilitante.

Ergonômico e ajustes posturais pode ajudar consideravelmente. Por exemplo, antebraços e pulsos devem ser mantidos em linha reta ao digitar eo monitor deve estar posicionado para que os olhos do usuário são de nível com a parte superior da tela. Consulte Recursos para alguns exercícios recomendados e melhorias ergonômicas.