Maneiras para evitar ficar doente durante a estação de gripe

" A gripe " é qualquer doença causada pelo vírus influenza. Há muitas estirpes do vírus , causando doenças que vão de muito leve a potencialmente fatal . Flu pode acertar a qualquer momento do ano, mas as epidemias tendem a recorrer em intervalos regulares. Estes surtos de gripe episódicas são referidos como a gripe sazonal. A gripe sazonal atinge normalmente no outono e inverno atrasado. Não há cura para a gripe , mas você pode tomar precauções para evitar que, em primeiro lugar. Entenda como a gripe se espalha

A primeira coisa que você precisa fazer para proteger a si mesmo é entender como o vírus se espalha gripe. Primeiro você tem que entrar em contato com ele, então ele tem que ser capaz de obter dentro do seu corpo .

Se uma pessoa infectada tosse ou espirra , você pode respirar o vírus. O vírus também pode ser transmitido por meio de toque . Você pode pegar o vírus ao beijar alguém ou apertando as mãos. Quando você esfregar os olhos ou não lavar as mãos antes de comer , o vírus da gripe em suas mãos pode entrar em seu corpo.

O vírus pode viver em superfícies por um tempo. Quando um povo infectados abre uma porta ou usa uma caneta em um supermercado , por exemplo, ele pode deixar o vírus para trás. Quando você vir depois e tocar a maçaneta da porta ou usar a caneta , você pode pegar o vírus. Se você não lavar as mãos , você pode contrair a gripe.

Uma pessoa infectada com o vírus da gripe pode não saber que ela tem e não pode estar mostrando nenhum sintoma. Uma pessoa infectada pode infectar outras pessoas por cerca de um dia antes de início dos sintomas e até cinco dias depois.
Reconhecer os sintomas da gripe

Se você conhece os sintomas da gripe , você pode tomar medidas para limitar a sua exposição. Além disso, se você reconhecer os sintomas em si mesmo , você pode ajudar a combater a disseminação da gripe , isolando -se , tanto quanto possível e tomando outras precauções.

Os sinais mais comuns da gripe são febre, fadiga , tosse, escorrendo ou entupido nariz, garganta inflamada , dores nas articulações e músculos, dores de cabeça e de estômago e problemas intestinais, especialmente em crianças.
tomar medidas para evitar contrair a doença

O mais coisa importante que você pode fazer é se certificar que seu corpo está em boas condições. Começar a abundância do descanso e alimentação adequada . Você quer que seu corpo seja capaz de montar uma resistência deve a tentativa de vírus para invadir.

Evite contato próximo com aqueles que possam estar infectados . Não compartilhar alimentos ou utensílios de cozinha ou itens como escovas de dentes - . Enfim, tentar conter quaisquer ações que transferem os germes

Uma das proteções mais importantes é a limpeza - em particular, frequente e minuciosa mão -lavagem. Crie o hábito de lavar as mãos , logo que você entrar em sua casa . Dessa forma, você vai evitar tocar em qualquer superfície , e você não irá infectar sua família.
Obter uma tiros Flu Vacinação

gripe estão disponíveis a cada ano que guarda contra muitas cepas de vírus. Porque cepas evoluir e mudar , a vacina é reformulada a cada ano. Isso significa que uma vacina não irá protegê-lo indefinidamente. Você deve tomar a vacina todos os anos. Levando até a temporada de gripe , a vacina está disponível em muitos lugares : consultórios médicos , clínicas , locais de trabalho e outras configurações. As vacinas vêm em injeções e uma névoa nasal. Nem todos podem receber a vacina. Verifique com o seu médico.