Como Andar no Gelo com Segurança

Instruções

1. Calçado adequado: Use botas ou sapatos com solado antiderrapante (borracha macia, ranhuras profundas). Evite solados lisos ou de couro.

2. Vá devagar: Pressa reduz a atenção e o equilíbrio. Caminhe em passos curtos e deliberados.

3. Cuidado com gelo "invisível": Neve pode cobrir placas de gelo transparente (black ice). Teste o solo com o pé antes de transferir o peso.

4. Braços livres para equilíbrio: Tire as mãos dos bolsos. Distribua peso de bolsas/mochilas simetricamente. Use bengala ou andador se necessário.

5. Postura de "pinguim": Passos curtos, arrastados, pés levemente abertos, centro de gravidade baixo. Evite postura ereta e passadas longas.

6. Peça ajuda se inseguro: Não hesite em pedir apoio a alguém com calçado adequado ou mais confiança. Vergonha é menor que uma fratura.

Dica: Leve grampos de gelo (crampons leves) ou polaina com spikes retráteis se mora em área com invernos rigorosos. Espalhe areia ou serragem em calçadas próprias.