Como vencer o calor da Via Militar

Suar é o sistema natural do corpo para regular a temperatura corporal. A exposição prolongada ao calor do sol ou altas temperaturas faz com que a insolação e exaustão. Bata o calor da maneira militar no planejamento das atividades ao sol , como trabalhar no quintal , pesca, um dia na praia ou caminhar no deserto. Instruções
1

Fique hidratado, bebendo muita água. Beba pelo menos um copo de 8 onças de água antes da exposição ao calor. Consumir 1-1/2 a 2 copos de água a cada 20 minutos durante a exposição prolongada a altas temperaturas.
2

Gaste seu tempo fora , tanto no sol e na sombra. Optar por um piquenique na sombra entre as atividades ao sol. Não fique em uma área sem proteção com altas temperaturas por um período prolongado. Se você fizer isso , você aumenta o risco de sofrer exaustão de calor ou insolação.
3

reabastecer para ajudar os níveis de energia do corpo e do sistema de resfriamento natural por comer refeições menores com mais freqüência . Alimentos ricos em proteína ou açúcar pode aumentar a temperatura central do corpo.
4

Cubra sua cabeça e proteger os olhos enquanto o sol nos horários de pico . Use um chapéu , bandana e óculos de sol da forma militar. Escolha chapéus de aba larga feitos de materiais naturais , como palha ou algodão. Use óculos polarizados para evitar danos aos seus olhos do brilho do sol .
5

Escolha roupas feitas a partir de fibras naturais, como algodão, que é respirável. Usar roupas largas, de cor clara, que permite que o ar circule enquanto você estiver fora no calor.
6

Spray de seu corpo com água morna e sentar-se em frente de um ventilador . Isso resfria a temperatura central do corpo. Coloque compressas de gelo em suas axilas e nas áreas da virilha onde viajam grandes vasos sanguíneos . Isso resfria rapidamente sua temperatura central em caso de emergência .
7

Aplicar protetor solar para todas as áreas expostas à luz solar direta. Use FPS 15 ou superior para proteção adequada contra os raios ultravioletas prejudiciais. Obter um protetor solar à prova de água para a cobertura quando se engajar em atividades em piscinas , lagos ou oceanos.