Como Enfaixar a Mão (Bandagem em Espiral/Figura-8)

Enfaixar a mão corretamente protege a lesão, permite certa mobilidade e evita rigidez. Use bandagem em rolo (gaze ou crepe) — controle total da tensão e cobertura.

Passos

1. Escolha a bandagem adequada ao tamanho da mão (largura 5–7,5 cm).
2. Inicie no punho: 2–3 voltas circulares para ancorar (não aperte — circulação).
3. Suba em diagonal sobre a palma (face palmar) → dorso da mão.
4. Desça em diagonal oposta cruzando a volta anterior (forma "8" sobre o dorso/palma). Repita até cobrir área lesionada.
5. Finalize no punho com 1–2 voltas circulares. Fixe com clipe da bandagem ou esparadrapo.

Dicas: Deixe dedos expostos (monitorar cor, temperatura, movimento). Se formigamento, palidez, inchaço → afrouxe. Troque 1–2x/dia ou se molhar/sujar.