Como verificar o seu batimento cardíaco

Quando você quiser verificar o seu batimento cardíaco , o que você está fazendo realmente está medindo a taxa de seu pulso . A frequência cardíaca é medida pela contagem dos batimentos por minuto ( BPM ) de seu coração. Você pode verificar a sua freqüência cardíaca para determinar se você está se exercitando em um ritmo ideal, ou por motivos de saúde . Coisas que você precisa
Cronômetro
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Como verificar sua pulsação
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Inicie o cronômetro e defini-lo em algum lugar que você pode vê-lo facilmente . Aponte a mão esquerda para o chão , com a palma virada para cima. Enquanto você também pode sentir o pulso em seu braço e pescoço , verificando seu pulso é a maneira mais fácil e segura de medir com precisão o seu BPM.
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Use os dois primeiros dedos de sua mão direita para pressionar com firmeza, mas não muito difícil em seu pulso esquerdo, logo abaixo do polegar. Seus dedos devem estar onde o osso se encontra com o tendão em seu pulso. Pode levar algum movimento ao redor, mas você vai ser capaz de sentir o pulso .
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Espere um momento, uma vez que você encontrou o seu pulso , para ter certeza que ele está batendo regularmente e com a mesma quantidade de força . Quando estiver pronto , olhar para o cronômetro e contar quantos pulsos você sente em vinte segundos. Multiplique o número por três, para determinar o seu BPM.