Sinais e Os sintomas de desidratação leve

A desidratação ocorre quando o corpo não tem os fluidos necessários para funcionar corretamente. Exposição ao calor prolongado e doenças muitas vezes causam desidratação. Desidratação leve não requer intervenção médica e pode ser revertida simplesmente aumentando a ingestão de líquidos . Conhecer os sinais de desidratação leve pode impedir que a condição se agrave e tornando-se potencialmente fatais. Thirst

O indicador mais reconhecível , aumento da sede , muitas vezes é o primeiro sinal de desidratação. Sede ocorre quando o corpo torna-se aproximadamente um por cento desidratado . Beber antes de sentir sede pode prevenir desidratação leve ocorra.

Mudanças na produção de urina

Menos idas ao banheiro pode indicar desidratação. À medida que o corpo tenta preservar a água , a produção de urina diminui. A urina fica mais concentrada , resultando em uma cor mais escura e odor forte.
Outros sintomas variados

Aqueles que sofrem de desidratação leve muitas vezes experimentam uma boca seca . A dor de cabeça pode também apontar ao decréscimo fluidos corporais . Outros indicadores possíveis são fadiga , fraqueza muscular e tonturas.
Quando procurar ajuda médica

desidratação pode se tornar fatal se não for reconhecida e tratada prontamente. Em contato com um profissional médico se os sintomas não melhoram após tentativas de re-hidratar . Procurar imediata atenção médica se você experimentar não urinar durante oito horas, tonturas graves , confusão ou perda de consciência .
Prevenção

Manter ingestão de líquidos adequada vai ajudar a evitar a desidratação. Consumir mais água antes e após o exercício vigoroso irá impedir que seu corpo tornar-se desidratado . Soluções eletrolíticas orais ou outras bebidas pode repor os fluidos perdidos devido à doença. Sempre evitar bebidas que contêm grandes quantidades de açúcar na tentativa de reverter os sintomas de desidratação .