Kit de sobrevivência Lista de alimentos

Os trabalhadores humanitários geralmente aconselham que as pessoas devem manter pelo menos um de três dias , a oferta por pessoa de água e alimentos não perecíveis na mão em caso de emergência , desastres naturais ou qualquer situação em que você não pode sair para conseguir comida e waer ou não pode acessar a ajuda imediatamente. Geralmente, um kit de sobrevivência deve conter itens que abrangem todos os grupos alimentares . Destinam-se a abastecer o seu kit de sobrevivência alimentar com itens que não precisam de refrigeração e pouca preparação . Gire para fora os itens de alimentos a cada seis meses para mantê-los frescos . Não se esqueça de levar um abridor de lata , utensílios e guardanapos , se necessário. Carnes /Proteínas

Procure por itens de carne enlatada com datas de vencimento em um futuro distante . Conservas de atum , frango ou carne produtos fornecem proteínas e pode ser consumido de forma fácil e geralmente não necessitam de cozimento . Charque e lingüiça verão ou itens semelhantes funcionam bem , porque eles não precisam ser refrigerados e devem durar selado a vácuo. Algumas sopas pode ser comido frio, como ostras podem e sardinhas. Cubos de caldo de carne pode ser misturado em caldo . Se você fizer as malas um item de carne que precisa cozinhar, armazenar um queimador de amigos ( um dispositivo de aquecimento pequeno você pode comprar ou fazer usando cera de parafina, uma lata e papelão ) ou um aquecedor de propano .

Outras fontes de proteína incluir barras energéticas, manteiga de amendoim e nozes mistas , como amêndoas e castanhas de caju . O feijão é uma boa fonte de proteína, mas não se esqueça de arrumar muita água.

Frutas /Legumes

pêssegos em conserva , abacaxi ou tangerina laranjas são escolhas nutritivas que têm uma vida útil mais longa . Apenas sobre qualquer fruta seca vai funcionar também , a partir de chips de maçã e banana com kiwi , manga e pêra . Frutos secos pode ser comido sozinho ou como parte da mistura da fuga , que armazena bem e fornece uma rápida pick-me -up devido a sua contagem de carboidratos. Passas, figos secos , tâmaras e ameixas - comumente encontrados em mistura da fuga - são boas fontes de fibras . Couro de frutas caseiro ou couro frutas compradas em lojas e roll-ups pode fornecer alimentação extra. Frutos secos geralmente manter por cerca de seis a nove meses , que é sobre o período de tempo que deve passar antes de mudar a comida no seu kit.
Grãos Integrais

cereais, biscoitos, palitos de pão temperado e arroz são escolhas de longa duração para o armazenamento de grãos inteiros . Enquanto o arroz integral não guarda enquanto o arroz branco, que contém fibra extra e é uma boa fonte de vitaminas do complexo B . Granola ou barras de granola são uma outra opção , e cada um vem em uma variedade de misturas e sabores.
Fluidos

Armazene sucos de frutas , chá, café e leite alimentado. Comprar água engarrafada se possível. Como orientação, armazenar água suficiente para que cada pessoa tem acesso a pelo menos um galão por dia. O calor extremo pode aumentar necessidades. A água também pode ser usado para limpeza e higiene.
Diversos

Nem todos os itens em seu kit de alimentos precisa ser focada em fornecer a melhor nutrição . Alguns itens podem simplesmente fornecer um impulso mental a sua família pode precisar de um desastre. Embale doces e gomas de mascar para um elevador rápido . Condimentos como sal, pimenta, açúcar , mel ou outro adoçante pode adicionar o sabor a uma refeição diferente e entediante .

Não se esqueça de seus animais de estimação. Manter a água extra e comida na mão para cada animal em sua casa . Se você tem um bebê , não se esqueça de armazenar a fórmula infantil extra ou quaisquer outros alimentos que seu filho pode precisar .