Toda criança e adulto deve saber "pare, deite e role" — é uma das técnicas de segurança contra incêndio mais importantes e a forma mais eficaz de extinguir cabelo ou roupa que pegou fogo. Cada um dos três passos previne lesões, minimiza danos do fogo e apaga as chamas. A técnica é eficaz por si só ou em conjunto com equipamentos de combate a incêndio.
O primeiro passo é parar de se mover. O instinto natural da maioria, ao ver roupas ou cabelo pegando fogo, é correr, seja para buscar ajuda ou por pânico. Como chamas se alimentam de oxigênio no ar, correr só faz o fogo se espalhar mais rápido: o movimento ventila as chamas e alimenta o fogo.
Parar todo movimento interrompe essa ventilação, dando menos oxigênio ao fogo e desacelerando sua propagação. Parar também ajuda a vítima a não entrar em pânico, facilitando que pessoas próximas ajudem.
O segundo passo é cobrir o rosto e deitar no chão. Chamas se espalham para cima, e se a vítima permanecer em pé, as chamas subirão pelo corpo e queimarão o rosto. Deitar-se no chão dá às chamas menos distância vertical para subir, desacelerando a propagação — fogo se espalha para cima mais rápido que para os lados.
Cobrir o rosto com as mãos também impede a vítima de tentar abafar as chamas com as mãos, o que pode queimar as mãos e ventilar as chamas, fazendo-as se espalhar.
O terceiro passo é rolar para frente e para trás no chão até as chamas se extinguirem. Você pode usar um tapete ou cobertor próximo para abafar as chamas durante a rolagem.
Rolar no chão priva as chamas de oxigênio, sufocando-as. A ação de rolar garante que as chamas sejam extintas em todos os lados do corpo. Também mantém a vítima contida, permitindo uso suplementar de extintor ou cobertor contra incêndio.
"Pare, deite e role" é eficaz para extinguir chamas em roupas e cabelo, mas também tem componente psicológico importante. Os três passos simples são fáceis de lembrar e praticar, fornecendo às vítimas uma rotina clara para usar se pegarem fogo. Isso ajuda a prevenir pânico, especialmente em crianças, e facilita que bombeiros ou outras pessoas ajudem a extinguir o fogo.