Necessidades diárias de consumo de água

Água potável é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para manter a sua saúde , apesar de desidratação crônica é escandalosamente ignorado como uma causa da doença pelos médicos tradicionais. Algumas condições que se pensa estar relacionado com a falta de água no corpo incluem o refluxo ácido , artrite, dores de cabeça, diabetes e asma. Importância da água

Cerca de 75 por cento do corpo humano é composto de água e hidratação deve ser mantida para uma boa saúde . De acordo com F. Batmanghelidj em " muitos gritos seu corpo para a água ", não é saudável para substituir as bebidas , como refrigerantes , sucos de frutas , café e chá para a água , pois isso esvazia ainda mais o corpo.

Tipos de água

Como a água da torneira é mais fortemente regulada do que a água engarrafada, há pouca diferença nos benefícios de saúde de beber um ou o outro . A água filtrada contém menos produtos químicos e água destilada ou de osmose reversa é ruim para o seu corpo no longo prazo. A água alcalina pode ter benefícios para a saúde , mas beber qualquer tipo de água terá benefícios para a saúde .
Quanta água por dia ?

O velho ditado sobre consumo oito copos de água por dia é válido para uma pessoa £ 128 ; geralmente , você deve beber metade do seu peso corporal em onças de água por dia. Se estiver doente , fazer uma limpeza ou são fisicamente ativos , a quantidade pode aumentar o seu peso corporal em onças de água por dia .

Benefícios

Beber água pode ajudar evitar os efeitos do envelhecimento e pode ajudar com muitas condições crônicas.

Avisos

Beber água destilada ou de osmose reversa por longos períodos pode ser prejudicial. Porque eles não têm minerais , seu corpo vai contaminar os materiais necessários a partir de seus ossos. Beber água alcalina pode levar a uma dor de cabeça detox leve nas primeiras vezes que você faz isso.