Como manter sua mente saudável

Tão importante quanto a saúde física a mente desempenha um papel enorme em sua saúde emocional e mental. Todos os três factores realmente estão ligados um com o outro . Se a sua mente não é saudável o seu estado físico e emocional pode estar sofrendo . Coisas que você precisa
consciência de que o potencial está lá para ter um processo de pensamento doentio
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Mantenha sua mente estimulada. Se você está em um lugar onde você não se sente como o seu usando seu cérebro para pensar, raciocinar ou trabalhar no sentido de qualquer coisa que é um lugar muito perigoso para ser. Procure maneiras de usar sua mente. Poderia ser algo tão simples como palavras cruzadas, ler um livro, ou reasearching um novo assunto. Isso é uma coisa que é muito difícil para as pessoas idosas com algumas atividades , mas a chave é ter algo que pode ser trabalhado diariamente que pode estimular o seu processo de pensamento e mantê-lo alerta .
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Foco em coisas positivas no mundo ao seu redor. Há muitas coisas que podem parecer melancolia e desgraça e fazer com que nossos cérebros para quase tem uma sobrecarga. Realmente há tanta coisa que alguém pode lidar de uma só vez . Faça uma lista de coisas que você está olhando para a frente , que o seu gratos, e que você pode apreciar em sua vida.
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Não exponha seus pensamentos e mente para as coisas que são insalubre. Há coisas que podem ser viciante que constituem uma ameaça para o seu potencial em como você funciona em uma base diária . Essas coisas podem insinuar-se quando você está vulnerbale e menos espera ser capaz de retomar a sua vida e mente. Exemplos podem ser qualquer coisa de pornografia, violência , drogas, ou mesmo padrões não saudáveis em sua vida que o impedem de viver abundantemente .
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Envolva-se com aqueles que o rodeiam em sua comunidade ou família. Se possível tentar ter as coisas que exigem a sua atenção e envolvimento. Para ter atividades nas quais você pode se comunicar e participlate em uma base semanal são saudáveis e uma ótima maneira de usar sua mente e mantê-lo saudável .