casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Ataques de Pânico

Tratamentos para Ataques de Ansiedade

Ansiedade, ou transtorno do pânico, pode estar presente desde o nascimento, ou pode se apresentar em qualquer ponto da vida de uma pessoa. Sintomas de ansiedade frequentemente são fisicamente inofensivos e altamente preveníveis. Existem numerosos tratamentos para ataques de ansiedade, desde exercícios que você pode realizar sozinho, até tratamentos intensivos que envolvem combinação de terapia comportamental e medicação.

Tipos

Geralmente, três categorias de tipos de tratamento existem para ataques de ansiedade: terapia cognitivo-comportamental (ou terapia de conversa), medicamentos, e combinação de ambas terapia e medicação. Embora seja melhor ser avaliado por profissional para determinar o tipo de tratamento mais eficaz, você pode tentar variedade de técnicas de "autoajuda" para alívio primeiro.

Terapia Cognitivo-Comportamental

Terapia cognitivo-comportamental ajuda sofredores de ansiedade a identificar pensamentos negativos ou "gatilhos" que tipicamente trazem seus sintomas físicos desconfortáveis e assustadores de ansiedade. Aprendendo como identificar, reconhecer e racionalizar estes pensamentos, você pode reduzir ou eliminar sintomas ao longo do tempo.

Medicações

Pessoas com questões de ansiedade podem usar medicação intermitentemente ou regularmente para tratar e diminuir sintomas. Estas medicações, classificadas como antidepressivos ou benzodiazepínicos, são frequentemente combinadas com terapia comportamental.

Técnicas de Autoajuda

Certas técnicas como cronometrar respiração (respirar uma vez a cada cinco segundos), meditação e relaxamento muscular sistemático podem diminuir e eventualmente prevenir sintomas de ansiedade uma vez que você identifique gatilhos de sintomas.

Avisos

Embora medicações para ansiedade possam e ajudem muitos pacientes, elas às vezes infelizmente podem trazer os próprios sintomas que muitos pacientes tentam eliminar. Efeitos colaterais comuns associados com benzodiazepínicos incluem tontura, cabeça leve, sonolência, depressão e náusea.

Conexões Famosas

Muitas pessoas famosas — como Oprah Winfrey, Nicole Kidman, Michael Jackson, Donny Osmond e até Sigmund Freud — relataram lidar com várias formas de ansiedade ou transtorno do pânico. Até a estrela extrovertida da Food Network Paula Deen já sofreu de agorafobia.