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Como gerir um grupo de apoio a cuidadores

Introdução

Ter de cuidar de um cônjuge, familiar ou amigo com doença ou deficiência pode ser desafiante. Embora possa achar gratificante cuidar de outro, pode esgotar-se rapidamente se não tiver apoio suficiente. Há muitas emoções que acompanham o cuidado, e há uma tendência para os cuidadores não cuidarem de si mesmos. Cuidar de si mesmo é essencial para não ficar doente também. Por isso, participar num grupo de apoio a cuidadores pode realmente ajudar. Conectar-se com outros para partilhar ideias, resolver problemas e obter apoio pode ajudá-lo a ultrapassar os momentos difíceis.

Contacte uma organização nacional

1. Encontre a organização nacional: Para a condição com que está a lidar, seja cancro, condições neurológicas ou certo tipo de deficiência física. Quase todas as doenças graves ou formas de deficiência têm uma associação nacional.
2. Contacte a associação: Diga-lhes que está a oferecer um grupo de apoio a cuidadores. Muitas vezes têm materiais e informações para o apoiar. Algumas até têm verbas disponíveis para ajudar a pagar publicidade, refrescos e necessidades básicas para iniciar o grupo.
3. Grupos abertos: Se quiser gerir um grupo aberto, consulte os links abaixo para mais informações sobre grupos gerais e recursos disponíveis.

Inicie o seu grupo

4. Encontre um espaço: A maioria dos grupos de apoio a cuidadores realiza-se em edifícios comunitários para não ter de pagar aluguer de sala.
5. Evite casas particulares: Primeiro, a maioria dos cuidadores precisa de uma pausa das atividades quotidianas e da oportunidade de sair de casa. Mais importante, ao realizar qualquer reunião formal em sua casa, expõe-se a questões de responsabilidade se alguém cair ou se magoar durante a reunião.
6. Local neutro: Igrejas, bibliotecas, centros comunitários e centros de idosos são bons locais. Muitas destas organizações têm boletins onde pode anunciar o seu grupo de cuidadores gratuitamente.
7. Divulgue: Anuncie em jornais locais e rádio. Escreva um artigo ou história sobre cuidar, ou conte a sua jornada pessoal e por que quer iniciar o grupo. Coloque folhetos em locais como hospitais ou consultórios médicos onde outros que lidam com a mesma condição frequentam.

Torne o grupo informativo e profissional

8. Designe um moderador: Pode haver tendência para uma ou duas pessoas dominarem o grupo. Tenha um moderador que defina regras, como cada pessoa que queira falar tem 5 minutos. Use um temporizador e lembre gentilmente quando o tempo acabar. Se houver tempo extra, alguém pode ter uma segunda vez.
9. Mantenha o encontro positivo: É muito fácil criar uma espiral descendente se todos se focarem no quão difícil as coisas são. Direcione o grupo para olhar o que está a funcionar e incentive a resolução de problemas e partilha de ideias em vez de focar no negativo.
10. Convidar oradores: Muitos profissionais de saúde locais gostam de falar em grupos gratuitamente. Ajuda a divulgar o seu negócio e serviços. Também traz uma perspetiva externa positiva ao grupo.
11. Profissionais de saúde: Peça a médicos, enfermeiros, fisioterapeutas e psicólogos para falar sobre capacidades de enfrentamento. Tenha um massagista local ou aromaterapeuta para ensinar técnicas simples de gestão de stress em casa.
12. Exercício e ioga: Instrutores de exercício e ioga podem oferecer um mini-treino no seu grupo. Ter oradores torna o grupo mais interessante e incentiva a presença regular.

Obtenha voluntários

13. Não faça tudo sozinho: Gerir um grupo dá muito trabalho e compromisso.
14. Forme um pequeno comité: Uma pessoa pode ser responsável por abrir e preparar a sala. Outra pelos refrescos. Outra por responder a chamadas ou emails de potenciais membros.
15. Rodeie tarefas: Tenha pessoas diferentes a fazer estas tarefas ao longo do ano para que o trabalho não recaia sempre nos mesmos indivíduos.