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Opções de Almoço para Crianças Pequenas

Prato Principal

Comece o almoço com um sanduíche substancioso ou sopa. Para crianças menores, itens pequenos como fatias de peru picadas e queijo servem como substituto de sanduíche. Prepare rolinhos de presunto e queijo para as maiores, cortando as rodelas ao meio para mordidas menores. Sanduíches de manteiga de amendoim e geléia são sempre um sucesso, atento a possíveis alergias a amendoim. Sopa de macarrão com frango é uma alternativa ideal a sanduíches. Sopas são fáceis de preparar e estão disponíveis em vários sabores, permitindo oferecer diferentes opções a cada dia.

Itens Crocantes

Batatas fritas complementam sanduíches muito bem. Para lanches crocantes menores, opte por peixinhos de cheddar, palitos de pretzel e pipoca. Estes lanches são saudáveis, saciantes e as crianças acham divertidos de beliscar enquanto comem. Evite lanches como chips de tortilha que podem arranhar a boquinha do pequeno ou quebre os chips em pedaços menores, facilitando o consumo.

Lanches Doces

Para equilíbrio, se preferir oferecer um sabor doce como sobremesa após um almoço substancioso, escolha pudim e gelatina, ou fatias de maçã ou banana. Evite frutas como uvas que são escorregadias e pequenas, fáceis de engasgar. Corte frutas em pedaços menores e manejáveis. Biscoitos de canela e marshmallows com granulado de chocolate são outras opções de lanches doces para acompanhar um almoço gostoso.

Sucos

Selecione sucos de frutas com alta porcentagem de fruta e menos açúcar para seu filho. Não apenas é uma alternativa mais saudável, mas a alta dose de açúcar ajuda a acalmá-los na hora da soneca. Água é sempre a melhor opção, assim como sucos leves como Gatorade e PowerAde. Estas bebidas contêm eletrólitos saudáveis para repor enquanto correm ou brincam ao ar livre.