Rabião (Hamachi) e Gravidez: Alto Risco de Mercúrio — Escolhas de Peixe Mais Seguras

Evite rabião (hamachi) durante a gravidez. É um peixe de alto teor de mercúrio (grande, predador, longevo). Mercúrio (metilmercúrio) cruza a placenta, prejudicando o desenvolvimento neurológico fetal.

Peixes de Alto Mercúrio para Evitar

• Rabião/garoupa
• Atum (bigeye, ahi, albacora)
• Espadarte, marlim, tubarão
• Cavala-rei, peixe-tijolo

Escolhas Mais Seguras (Baixo Mercúrio, Alto Ômega-3)

• Salmão (selvagem/enlatado)
• Sardinhas, anchovas
• Arenque, cavala (Atlântico)
• Truta, pollock, bagre
• Camarão, vieira, caranguejo

FDA/EPA: 2–3 porções/semana de peixe com baixo mercúrio. Verifique avisos locais para peixes pescados.