Dormir de Barriga Para Baixo Durante a Gravidez: Diretrizes de Segurança por Trimestre

Dormir de barriga para baixo é geralmente seguro durante o primeiro trimestre. À medida que o útero se expande, no entanto, dormir de bruços pode comprimir o útero e os principais vasos abdominais, causando desconforto, redução do fluxo sanguíneo placentário e potenciais complicações como descolamento de placenta.

Posição Recomendada Após o Primeiro Trimestre

Dormir de lado — preferencialmente do lado esquerdo — otimiza a circulação, reduz a pressão uterina e apoia a entrega de oxigênio/nutrientes ao feto.

Dicas para Dormir de Lado Confortavelmente

• Use travesseiros para apoiar a barriga, costas e entre os joelhos.
• Considere um travesseiro de gravidez dedicado para alinhamento corporal completo.
• Se acordar de barriga para baixo, simplesmente vire-se de lado.