Ácido Fólico para Gravidez: Momento, Dosagem e Recomendações de Especialistas

Recomendações

• Todas as mulheres em idade fértil: 400 mcg (0,4 mg) de ácido fólico diariamente de suplementos ou alimentos fortificados
• Planejando gravidez: Comece pelo menos 1 mês antes da concepção
• Durante a gravidez: Continue 400–800 mcg diariamente durante as primeiras 12 semanas (o tubo neural se fecha até o dia 28)
• Amamentação: 500 mcg diariamente

Situações de Alto Risco (Requerem 4 mg/dia com Receita)

• Gravidez anterior afetada por defeito do tubo neural (DTN)
• História pessoal ou de parceiro de DTN
• Drogas antiepilépticas (valproato, carbamazepina)
• Diabetes, obesidade (IMC >30), má absorção
• Polimorfismo MTHFR (controverso; discuta com o provedor)

Por Que Importa

Previne defeitos do tubo neural (espinha bífida, anencefalia) em 50–70%. Também reduz fissura labial/palatina, defeitos cardíacos congênitos e nascimento prematuro.

Fontes Alimentares vs. Suplemento

• Folato (natural): vegetais verde-escuros, legumes, cítricos, fígado
• Ácido fólico (sintético): grãos fortificados, suplementos — mais biodisponível
• O suplemento garante ingestão adequada; a dieta sozinha raramente é suficiente

Consulte seu obstetra para dosagem personalizada.