Como Encontrar a Data de Ovulação da Mulher

Durante a ovulação, os ovários da mulher liberam um óvulo, que é fertilizado quando entra em contato com o espermatozoide do homem. Se você está tentando engravidar, tem uma janela de 12 a 24 horas por mês quando pode conceber. Os espermatozoides também vivem no seu corpo por três a cinco dias. Saber quando você ovulará permite programar a relação sexual para ter a maior chance de engravidar. Você pode prever a ovulação aprendendo a observar certos sinais do corpo.

Instruções

1. Acompanhe seus períodos em um calendário. A ovulação ocorre entre 12 e 16 dias antes do seu período. Se você tem um ciclo bastante regular, pode prever quando pode estar ovulando, embora deva combinar isso com outros métodos para ter certeza.
2. Meça sua temperatura basal todas as manhãs. A temperatura basal do corpo (TBC) é a temperatura do seu corpo após você ter descansado. Ela é a mesma na maioria dos dias, mas aumenta no dia seguinte à ovulação. Você precisa de um termômetro especial, que pode vir com um gráfico para ajudar a acompanhar a TBC. Uma vez que você saiba quando ovulou, conte os dias até o seu período para determinar sua "fase lútea", ou o número de dias entre a ovulação e o seu período. Use isso para contar de trás para frente a partir da data esperada do seu período para fazer uma boa estimativa de quando você ovula.
3. Verifique seu muco cervical e a posição do colo do útero. Os espermatozoides viajam através do seu colo do útero para alcançar o óvulo. Conforme você ovula, o muco ao redor do colo do útero torna-se escorregadio e elástico, o que ajuda os espermatozoides. Teste seu muco cervical passando o dedo pela área e examinando-o na luz. Durante a ovulação, seu colo do útero também estará mais alto, e você pode até conseguir inserir um dedo.
4. Use um kit de previsão de ovulação. Pouco antes de seu corpo liberar um óvulo, ele produz hormônio luteinizante. Os kits de previsão de ovulação testam a urina para este hormônio. Colete sua urina em um copo limpo e seco. Mergulhe a ponta do teste na sua urina. Se detectar o hormônio, você verá duas linhas. Isso significa que você ovulará nas próximas 36 horas.