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Auxiliares naturais do sono para crianças

Criança com dificuldade para dormir leva a uma casa de familiares cansados, irritados. Se seu filho tem trouble para dormir, é fundamental ajudar a restabelecer padrão de sono regular e sólido. Existem muitos auxiliares naturais que podem ajudar.

Camomila

Ajuda a dormir naturalmente, além de aliviar problemas digestivos, ansiedade e outros males comuns. Crianças com alergias sazonais podem ser sensíveis à camomila (mesma família do ambrosia/artemísia).

Melatonina

Pode ajudar a regular ritmos naturais de sono, embora possa causar desconforto digestivo e irritabilidade.

Valeriana

Um dos remédios mais populares para ajudar crianças a dormir — mas pode causar efeitos adversos: dor de cabeça, desconforto digestivo, sonolência diurna. Pode interagir com outros medicamentos.

Flor de maracujá (passiflora)

Age como sedativo e analgésico naturais. Uso prolongado não recomendado — pode desacelerar sistema nervoso com o tempo.

Leite morno

Talvez o mais fácil e seguro. Contém melatonina e triptofano (aminoácido promotor de sono) naturalmente — embora em quantidades baixas.

Alerta

Sempre consulte o pediatra antes de dar fitoterápicos às crianças, especialmente se tomam outros medicamentos ou têm alergias alimentares ou a plantas.