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Alimentos saudáveis ​​para One -Year- Olds

por seu primeiro aniversário , muitas crianças já começaram a comer alimentos sólidos . Depois disso , os sólidos desempenhar um papel mais importante na sua dieta. Crianças de um ano exigem alimentos saudáveis ​​para ajudá-los a aprender e jogar. Significado

crianças de um ano de idade estão em uma idade em que a maioria da sua alimentação vem de alimentos sólidos , em vez de fórmula ou leite materno . Ao escolher alimentos saudáveis ​​para o seu 1 ano de idade , os pais ajudar o crescimento e desenvolvimento da criança simplesmente fornecendo seu corpo com a energia essencial.

Tipos

Um ano - olds pode comer uma grande variedade de alimentos saudáveis. Frutas e legumes aceitáveis ​​para crianças de 1 ano são macios e fáceis de mastigar . Alguns exemplos incluem bananas, laranjas , damascos , pêssegos descascados descascadas , peras descascadas, maçã , melão , melancia, melão e morangos . Legumes para crianças de 1 ano incluem cunhas cozida - frita, purê de batatas e cenouras cozidas. Desde carnes são difíceis de mastigar, crianças de 1 ano só pode ter processado ou carne moída . Alimentos lácteos crianças de 1 ano pode comer incluem iogurtes , pudins, queijo cottage e até mesmo cubos de queijo . Cereais , tiras de pão e biscoitos são boas opções da categoria de pão.

Considerações

Mantenha a criança individual em mente quando decidir quais os alimentos que tentar. Se a criança não tolera alimentos mais macios , aguarde um pouco para passar para os alimentos que exigem mais mastigação. Algumas crianças de 1 ano não têm dentes , por isso todos os alimentos que necessitam de dentes para mastigar sem causar um perigo de asfixia não são seguros.

Equívocos

alergias alimentares nem sempre apresentam reações tão graves. Cada vez que um dos pais apresenta um novo alimento a um 1 ano de idade , é necessário certificar-se de uma reação não ocorre. Às vezes , os sinais são muito sutis , como uma erupção cutânea ou dor de estômago. Além disso, se as alergias alimentares correr na família , é melhor adiar a introdução de alimentos que até bem depois do primeiro aniversário.

Benefícios

Conseguir um 1 ano de idade para comer uma variedade de alimentos prepara -la para desenvolver melhores hábitos alimentares como ela envelhece . Ao expandir o número de alimentos um come de 1 ano de idade , ela é mais propensos a comer uma dieta saudável, equilibrada
Aviso

Nunca deixe um 1. - criança anos autônoma enquanto ele está comendo. Asfixia é um grande perigo para as crianças nesta idade, mesmo no caso de alimentos que tenham comido antes sem problemas. Certos alimentos ainda estão fora dos limites para crianças de 1 ano , devido a problemas de saúde. Estes alimentos incluem : queijos moles ou quaisquer outros produtos lácteos não pasteurizados ; frutos do mar, como camarão ; e quaisquer carnes cruas ou mal cozidos . Outros alimentos são os principais riscos de asfixia , incluindo pipoca , cachorro-quente sem cortes , castanhas , rebuçados, uvas inteiras , frutas ou vegetais duros ou grosso- propagação de manteiga de amendoim .