O que a Mãe Deve Comer para Bebé com Bom Desenvolvimento Cerebral

Nutrientes para Cérebro do Bebé

Segundo CDC, grávidas devem tomar ácido fólico diariamente. Ajuda desenvolvimento cerebral e previne defeitos do tubo neural. Womenshealth.gov relata que ácidos gordos Ómega-3 consumidos na gravidez podem ajudar desenvolvimento cerebral. Segundo Pregnancy Today, grávida deve incluir colina na dieta para desenvolvimento cerebral fetal.

Alimentos para Nutrientes

Segundo CDC, folato (ácido fólico em alimentos) encontra-se em vegetais verdes escuros, frutas cítricas e feijões. Para Ómega-3, comer variedade de marisco, evitando peixes com alto mercúrio (Womenshealth.gov). Pregnancy Today: colina em ovos, carne, soja e gérmen de trigo.

Outras Considerações

O que a mãe não come é tão importante. Segundo Womenshealth.gov, grávida deve evitar álcool, drogas e toxinas para ajudar bebé a ter bom desenvolvimento cerebral.