Como Perder Peso Após a Gravidez aos 5 Meses

Se você sempre esperou a gravidez pensando que era época de comer o que quisesse, pode estar sentindo os resultados agora. Infelizmente, existe comer demais durante a gravidez. A boa notícia é que o parto tira cerca de 6 kg entre bebê, placenta e fluidos extras que você carregava. A má notícia é que pode ter muito mais a perder até voltar ao peso pré-gravidez. Com dieta e exercícios certos, porém, você chega lá mais cedo do que tarde.

Instruções

1. Amamente seu bebê. Se não esteve amamentando o tempo todo, provavelmente é tarde para começar agora, mas se esteve, está fazendo coisas boas para seu corpo também. Amamentar queima cerca de 500 calorias por dia, então fique tranquila que enquanto relaxa no sofá, também está perdendo o peso do bebê.
2. Coma dieta saudável cheia de vegetais e proteínas. Mães que amamentam devem beber muita água também, pois amamentar gasta muita energia. O Parents.com fornece esquema mensal completo de dieta para mães pós-parto com ideias de cardápio e receitas saborosas que mantêm suas necessidades como nova mãe em mente.
3. Leve seu bebê para uma caminhada rápida de 30 minutos todos os dias. Se encontrar tempo para ir à academia diariamente, pode queimar ainda mais calorias, e muitas academias oferecem serviços de babá em certos horários. Se não, passear pela vizinhança é forma divertida de conseguir o exercício necessário e ar fresco para o bebê.