casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Bucal | Limpeza dos Dentes

Técnicas de Escovação Recomendadas pela ADA

A Associação Dental Americana (ADA) recomenda escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia. A ADA também sugere trocar a escova a cada três meses — ou quando as cerdas ficarem desgastadas — para garantir que dentes e gengivas recebam uma limpeza completa a cada escovação.

Ângulo da Escova

Segure a escova de forma que as cerdas toquem a gengiva em um leve ângulo. Escove suavemente em movimentos circulares ao longo da linha da gengiva superior e inferior. Escovar com muita força na gengiva pode causar sangramento, o que pode levar a infecção.

Superfícies dos Dentes

Qualquer resíduo de alimento que permaneça na boca causa acúmulo de placa. A placa permite que bactérias cresçam, o que pode levar à cárie. Por isso, é importante cobrir todas as superfícies dos dentes na escovação diária, incluindo superfícies externas, superiores e inferiores que tocam a língua, e as superfícies de mastigação.

Superfícies Adicionais

Além das superfícies dos dentes, lembre-se de escovar também gengivas e língua. Suas gengivas são a base onde os dentes se apoiam; escová-las garante que permaneçam saudáveis e fortes. Escovar a língua ajuda a matar bactérias, mantendo o hálito fresco.

Entre os Dentes

Enquanto escova, certifique-se de trabalhar as cerdas entre cada dente, especialmente perto das linhas da gengiva superior e inferior. Entre os dentes é o local mais fácil para pedaços de comida ficarem presos. Como medida preventiva adicional contra o acúmulo de placa, use fio dental após a escovação para remover resíduos.