Como Aliviar a Dor na ATM (Articulação Temporomandibular)

O que é ATM

Articulação que liga mandíbula ao osso temporal do crânio. Sinta na frente das orelhas ao abrir/fechar a boca.

Causas de distúrbios (DTM)

• Ranger/apertar dentes (bruxismo)
• Deslocamento do disco articular
• Artrite reumatoide ou osteoartrite

6 opções de alívio

1. Terapia quente/fria. Gelo 10 min na ATM → abra/feche boca alguns min → toalha morna 5 min. Repita várias vezes/dia.
2. Dieta pastosa. Iogurte, queijo cottage, peixe, ovos mexidos, purê, sopa, frutas/legumes cozidos. Corte em pedaços pequenos. Evite alimentos duros/crocantes que forçam abertura ampla.
3. Medicamentos. Aspirina/ibuprofeno OTC para dor/inchaço. Se bruxismo: anti-ansiolíticos para estresse. Relaxantes musculares (receita médica) para mandíbula tensa.
4. Protetor noturno / tala. Protetor noturno: plástico cobre dentes sup/inf, evita ranger noturno. Tala: uso 24h/7 dias se problema contínuo.
5. Estimulação física. TENS (correntes elétricas de baixo nível), ultrassom (melhora mobilidade), radiofrequência (aumenta fluxo sanguíneo).
6. Cirurgia (último recurso). Artrocentese, artroscopia, cirurgia aberta.