Como Fortalecer gengiva e dente Esmalte

suas gengivas e esmalte dos dentes depende de você para uma boa saúde . Seu estilo de vida , dieta e cuidados dentários , influenciam a saúde da sua boca. Mesmo que o esmalte é a substância mais dura do corpo , não é indestrutível e qualquer dano causado a ela é irreparável e permanente. Suas gengivas manter os dentes no lugar e quando enfraquecido pode levar à doença periodontal e perda dentária . Existem várias coisas que você pode fazer para fortalecer o esmalte dos dentes e gengivas para evitar ter que lidar com todos os problemas de saúde bucal . Instruções
um

Pratique bom atendimento odontológico. Floss seus dentes pelo menos uma vez por dia para se livrar de partículas de alimentos entre os dentes . Escovar os dentes com um creme dental com flúor duas vezes por dia para eliminar a placa bacteriana e ajudar a fortalecer e proteger o esmalte do dente. Enxaguar a boca com anti-séptico bucal para matar as bactérias . Troque sua escova de dentes a cada três a quatro meses e ir para o seu dentista para exames duas vezes por ano .
2

Observe o que você come. Limite de açúcar , porque se pode afetar sua saúde gengival. Evite alimentos e bebidas ácidas , como sucos de frutas , refrigerantes, laranjas e limões. Ácido provoca erosão dentária que , em última análise diminui o tamanho de seus dentes.
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Tome um suplemento de cálcio 500 mg por dia para ajudar a manter as gengivas saudáveis e dentes fortes. Tomar um suplemento de 15 mcg de vitamina D por dia para ajudar seu corpo a absorver o cálcio . Obter cálcio dos alimentos que consome por salmão , sardinha, vegetais de folhas verdes e laticínios de baixo teor de gordura para o cálcio . Obter vitamina D através da exposição solar moderada e de alimentos como leite , atum, cavala , margarina , arroz e bebidas de soja .
4

Consulte o seu médico se você tem a boca seca devido a uma falta de fluxo de saliva . Medicamentos como os de pressão arterial elevada pode causar boca seca . Saliva ajuda a lavar as bactérias e fortalece o esmalte por reabastecimento minerais. A falta de saliva pode resultar em um aumento de bactérias que podem levar à gengivite .
5

Coma uma maçã ou mastigar um pedaço de goma sem açúcar adoçado com xilitol durante o dia, porque estes ajudam para limpar seus dentes e boca , aumentando o fluxo de saliva e estimular as gengivas . Segundo o site da Wellsphere , xilitol ajuda a proteger os dentes.
6

usar um protetor bucal durante o sono , se você range os dentes , pois isso pode danificar o esmalte. Pratique meditação ou respirar profundamente para ajudar a reduzir seus níveis de estresse . O estresse pode desencadear bruxismo .