Emoções são programas neurobiológicos adaptativos moldados pela evolução para resolver desafios recorrentes de sobrevivência e sociais. Elas não são ruído—são informação.
| Emoção | Função Adaptativa |
|---|---|
| Medo | Detecção de ameaça → luta/fuga/congelamento |
| Raiva | Remoção de obstáculo, defesa de recursos |
| Nojo | Evitamento de patógeno/toxina |
| Tristeza | Sinalização de perda, elicitada apoio, conservação de energia |
| Alegria | Reforço de recompensa, vínculo social, exploração |
| Surpresa | Reorientação da atenção, aprendizado |
| Confiança/Amor | Vínculo de pares, cuidado, cooperação |
Emoções antigas enfrentam estressores modernos (crônicos, sociais, abstratos) → desregulação (transtornos de ansiedade, depressão). Compreender as raízes evolutivas auxilia no autogestão compassiva.