Como Parar de Esfregar a Língua Contra Dentaduras

Quebrando o Hábito de Empurrar a Língua Contra Dentaduras

Colocar dentaduras é um grande passo, e pode levar um tempo para sua boca se acostumar a elas. Você pode se ver explorando os novos dentes com a língua, eventualmente formando um hábito doloroso chamado empurrão lingual que pode resultar em bolhas ou levar a outras doenças orais como hiperceratose por fricção. Quebrar o hábito de esfregar a língua contra as dentaduras não será fácil, mas há coisas que você pode colocar em prática para ajudar a parar de esfregar.

Instruções

1. Pratique falar e comer com suas novas dentaduras para que se tornem uma parte familiar da sua boca. Uma das razões pelas quais você esfrega a língua é porque quer explorar as mudanças na sua boca. Acostumar-se às dentaduras aprendendo a viver com elas ajudará a quebrar o hábito de esfregar.
2. Canse sua língua com exercícios. Empurre a língua contra o céu da boca, pressionando todo o comprimento dela. Enquanto faz isso, abra a boca, mantendo a língua no lugar. Segure até ficar cansada. Repita este exercício quando se pegar esfregando as dentaduras com a língua.
3. Mastique chiclete sem açúcar e não aderente ou chupe uma bala sem açúcar. Se você está mascando chiclete ou chupando bala, isso manterá sua boca ocupada e evitará que esfregue a língua contra as dentaduras.
4. Forme um novo hábito criando um sistema de demérito para cada vez que se pegar esfregando a língua. Toda vez que se pegar, coloque uma moeda num pote seguro, e veja como rapidamente ele se acumula.
5. Visite seu dentista e peça para ele examinar suas dentaduras para garantir que não há peças soltas ou saliências que possam estar atraindo a atenção da sua língua. Se ele descobrir algo, deve ser capaz de lixar a área e reparar as dentaduras, dando a você nada para esfregar contra.