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Como usar muletas em escadas: técnica segura

Navegando escadas com muletas

Ter muletas é bastante inconveniente, mas aprender a caminhar com elas pode ser desafiador. Se você navega frequentemente escadas em sua rotina diária, pode não ter certeza de como realizar esta tarefa enquanto está de muletas.

Material necessário

• Muletas

Subindo escadas

1. Posicione as muletas

Coloque uma muleta sob o braço. Use o outro braço para segurar o corrimão (se houver).

2. Mova a perna forte

Mova sua perna mais forte para o degrau.

3. Mova a perna lesionada

Mova sua perna lesionada em seguida.

4. Mova a muleta

Mova a muleta para o degrau acima.

Descendo escadas

5. Mova a muleta para baixo

Mova a muleta para o degrau abaixo de você.

6. Mova a perna lesionada

Mova sua perna lesionada para o degrau.

7. Mova a perna forte

Mova a perna mais forte para o degrau.