Suporte para Entorse de Tornozelo: Guia para Bandagem Eficaz

Entorse de tornozelo ocorre quando ligamentos, que conectam ossos, são esticados ou rompidos. Bandagem em entorse fornece suporte, compressão para reduzir inchaço e previne entorses de inversão. Envoltório pode ser removido e reaplicado facilmente, útil nos estágios iniciais quando aplicação periódica de gelo é necessária. Se dor aumentar ou dormência ou inchaço abaixo da área enfaixada ocorrer, envoltório está muito apertado e precisa ser afrouxado.

O que você vai precisar

• Bandagem de compressão

Instruções

1. Sente-se frente à pessoa com tornozelo entorsado. Coloque bola do pé dele no seu joelho, com pé levemente inclinado para dentro e dedos apontando levemente para cima. Envolva bandagem de compressão ao redor do tornozelo, começando no centro da frente, movendo ao redor do interior e parte de trás do tornozelo, retornando à frente.

2. Traga envoltório do centro da frente do tornozelo até sola no interior do pé, através da sola e de volta ao centro da frente.

3. Coloque envoltório ao redor do tornozelo, através do pé e até interior da sola.

4. Traga envoltório através da planta do pé, suba pelo exterior do tornozelo, ao redor da parte de trás e através do pé. Aplique leve tensão, puxando exterior do pé para cima, fornecendo suporte adicional.

5. Envolva bandagem através da planta do pé, trazendo bandagem até interior do tornozelo e ao redor das costas.

6. Repita este padrão duas ou três vezes, dependendo do comprimento da bandagem.

7. Envolva bandagem ao redor do tornozelo várias vezes, subindo. Fixe a ponta.