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Como Prevenir a Brotoeja (Miliária) no Dia a Dia

Fisiologia Básica

Sudorese evapora → resfria o corpo. Se dutos sudoríparos obstruem (queratina, cremes oclusivos, roupas apertadas), suor retido → miliária. Bebês: dutos imaturos → alto risco. Climas quentes/úmidos agravam.

Materiais

• Roupas de fibras naturais respiráveis (algodão, linho)
• Ar-condicionado / ventilador

Estratégias de Prevenção

1. Vestuário inteligente:
   • Dia a dia: algodão/linho soltos → circulação de ar.
   • Exercício: tecidos "wicking" (poliéster técnico) justos ao corpo → puxam suor para fora, secam rápido. Troque imediatamente após treino.
2. Evite produtos oclusivos no calor: petrolato, pomadas grossas, cremes gordurosos bloqueiam poros. No verão: loções "oil-free", gel-creme, séruns leves. Protetor solar: fluido, toque seco, não comedogênico.
3. Pausas climatizadas: a cada 1–2h de exposição ao calor, 10 min em ar-condicionado/secagem da pele. Crianças: reidratação com bebida esportiva (eletrólitos).
4. Sono fresco: lençóis de algodão percal/linho (não flanela, edredom pesado). Ar-condicionado no quarto (23–25°C). Ventilador indireto.

Dicas Extras

• Banho morno/frio ao final do dia remove suor, bactérias, resíduos de protetor solar.
• Pó de amido de milho nas dobras (axilas, virilha, sob seios) — não talco inalável em bebês.
• Hidratação oral: 30–35 mL/kg/dia; mais se sudorese intensa.