Como aumentar imunidade contra herpes

Existem dois tipos de herpes que as pessoas devem conhecer: herpes oral e herpes genital. Herpes oral é causado pelo vírus herpes simplex, e herpes genital é causado por herpes simplex tipo 1 e tipo 2. Sua melhor defesa contra o vírus herpes é o sistema imunológico do seu corpo. Como alguns sistemas imunológicos são mais fortes que outros, é importante tomar medidas para fortalecer seu sistema imunológico para que seu corpo não seja propenso a contrair o vírus herpes.

Instruções

1. Coma vegetais e frutas frescas como parte de sua dieta diária. Eles são cheios de antioxidantes, que contêm radicais livres no seu corpo. Vitamina C também é encontrada em frutas e vegetais, o que melhora significativamente seu sistema imunológico.

2. Procure suplemento herbal que fortaleça seu sistema imunológico. Dois exemplos de suplementos que demonstram fortalecer imunidade são zinco e alho. Podem ser encontrados na maioria de mercearias e lojas de produtos naturais.

3. Exercite-se pelo menos quatro vezes por semana. Apenas 30 minutos por dia de cardio pode ajudar a fortalecer as defesas naturais do seu corpo.

4. Evite áreas poluídas. Toxinas no ar poluído podem afetar sua saúde e diminuir a capacidade do corpo de combater doenças. Álcool e cigarros também são tóxicos e podem enfraquecer o sistema imunológico.

5. Reduza a quantidade de estresse na sua vida. Dormir bem e encontrar tempo para relaxar é vital para seu sistema imunológico. Quando seu corpo está no seu melhor, terá mais facilidade para combater o vírus herpes.