Como aumentar a imunidade de Herpes

Existem dois tipos de herpes que as pessoas têm de estar cientes de : herpes oral e herpes genital . Oral herpes é causado pelo vírus herpes simplex e herpes genital é causado por um tipo e dois tipo herpes simplex . Sua melhor defesa contra o vírus da herpes é o sistema imunológico de seu corpo. Uma vez que alguns sistemas imunológicos são mais fortes do que outros, é importante tomar medidas para reforçar o seu sistema imunológico para que o seu corpo não está propenso a contrair o vírus da herpes. Instruções
um

Coma frutas e legumes frescos , como parte de sua dieta diária. Eles estão cheios de antioxidantes, que contêm os radicais livres no seu corpo. A vitamina C também é encontrada em frutas e vegetais , o que melhora significativamente o seu sistema imunológico.
2

Procure por um suplemento de ervas que estimula o sistema imunológico . Dois exemplos de suplementos que são mostrados para impulsionar o seu sistema imunológico são o zinco eo alho. Estes podem ser encontrados na maioria dos supermercados e lojas de alimentos saudáveis .
3

exercício pelo menos quatro vezes por semana. Como menos de 30 minutos por dia de cardio pode ajudar a aumentar as defesas naturais do seu corpo .
4

Evite áreas poluídas. As toxinas presentes no ar poluído pode afetar sua saúde e atropelar a capacidade do organismo para combater doenças. Álcool e cigarro também são tóxicos e podem enfraquecer o sistema imunológico .
5

Reduza a quantidade de estresse em sua vida . Conseguir uma boa noite de sono e encontrar tempo para relaxar é vital para o seu sistema imunológico. Quando seu corpo está no seu melhor, ele vai ter um tempo mais fácil lutar contra o vírus da herpes.