Afinamento Capilar: Causas, Tratamentos e Restauração de Cabelo Saudável

Diferentes fatores contribuem para queda, como dieta pobre e estresse, com queda de vários fios/dia ou áreas ralas. Felizmente, maioria dos casos não é permanente, e há técnicas para parar afinamento e queda. Chave: identificar razões e fortalecer fios promovendo crescimento saudável.

O que você precisará

• Água
• Suplementos

Instruções

1. Aumente ingestão de proteína. Para cabelo saudável, coma dieta rica em proteínas: ovos, carnes, feijões, laticínios. Dieta baixa em proteína frequentemente resulta em queda ou afinamento.

2. Beba bastante água. Hidrata corpo e couro. 8-10 copos/dia mantêm cabelo e couro hidratados. Fortalece e promove fios saudáveis.

3. Tome suplementos vitamínicos. Deficiência vitamínica contribui para afinamento. Visite loja de produtos naturais e compre multivitamínico, complexo B ou ácido fólico. Suplementos fortalecem cabelo e param queda.

4. Exercite-se regularmente. Pelo menos 90 min/semana para melhorar circulação. Circulação aumentada melhora saúde geral e contribui para cabelo saudável. Exercícios: caminhada, corrida, aeróbica, bicicleta, natação.

5. Massageie o couro. Massageie cabelo e couro diariamente para melhorar circulação e estimular folículos. Técnica fortalece cabelo, reduz queda e promove crescimento.