casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Queda de Cabelo

Orientação Nutricional para Queda de Cabelo

Natural perder 50-100 fios/dia. Queda além disso = alopecia, pode levar à calvície. Dependendo da causa, queda geralmente prevenível/reduzível com nutrição adequada.

Identifique a Causa

Hereditariedade, hormônios, envelhecimento = fatores maiores. Queda também por deficiências nutricionais (ferro, biotina, sílica). Phyllis Balch ("Prescription for Herbal Healing"): outros fatores = má circulação, metais pesados, gravidez, doenças autoimunes, radiação, doenças de pele, perda súbita peso, febre alta, diabetes, tireoide, drogas, estresse, infecção fúngica, tóxicos. Excesso vitamina A (100.000 UI+/dia) → queda excessiva.

Nutrir o Cabelo

Dr. James Balch e Phyllis Balch ("Prescription for Nutritional Healing"): dieta rica em frutas/vegetais, baixa em amido retarda queda; soja inibe DHT (hormônio implicado na queda). Cabelo precisa: vitaminas E, C, complexo B (biotina, ácido pantotênico, inositol), coenzima Q10, minerais zinco, cobre, sílica, aminoácidos L-cisteína, metionina, glutationa, ácidos graxos essenciais. Biotina = cabelo/pele saudáveis, pode prevenir queda em alguns homens. Fontes: levedura de cerveja, arroz integral, ervilhas, lentilhas, aveia, soja, sementes girassol, nozes.

Remédios Herbais

Ervas tópicas/orais para prevenir queda e promover crescimento. Joseph Marion ("Anti-aging Manual"): soluções com verbasco, alho, óleo de patchouli crescem cabelo até em calvos. Cavalinha = excelente sílica (mineral essencial para cabelo forte). Antes do shampoo: massageie 10 gotas óleo de melaleuca no couro → combate bactérias/ácaros causadores de queda. Enxágue vinagre maçã + chá sálvia → promove crescimento.

Útil

Cabeça em prancha inclinada 15 min/dia → sangue atinge couro. Massageie couro diariamente. Phyllis Balch: suplementos de timo glandular e MSM promovem cabelo saudável. Cabelo molhado = frágil; trate gentilmente para não quebrar ou arrancar da raiz.