Orientação nutricional para perda de cabelo

É natural que uma pessoa a perder de 50 a 100 fios por dia . A perda de cabelo que exceder esse montante é conhecida como alopecia, e às vezes pode leva à calvície . Dependendo da causa subjacente , a perda de cabelo podem geralmente ser evitada ou reduzida com a nutrição adequada . Identificar a Causa

hereditariedade , hormônios e envelhecimento são os principais fatores que contribuem para a perda de cabelo. A perda de cabelo também pode ser causada por deficiências nutricionais , especialmente de ferro , biotina ou de sílica . Em seu livro " Prescription for Herbal Cura ", Phyllis Balch explica que outros possíveis fatores para a perda de cabelo incluem má circulação, metais pesados , gravidez, doenças auto-imunes , exposição à radiação, doenças de pele , perda de peso repentina , febre alta , diabetes, distúrbios da tireóide, drogas, estresse , infecção fúngica e exposição a produtos químicos tóxicos. A ingestão excessiva de vitamina A ( 100.000 unidades internacionais ou mais por dia ) pode causar a perda de cabelo excessiva.
Nutrir o cabelo

" Prescription for Nutritional Healing ", o Dr. James Balch e Phyllis Balch, CNC , recomendar uma dieta rica em frutas e vegetais e pobre em amido para ajudar a perda de cabelo lento , assim como alimentos de soja , o que inibe a formação de DHT , hormônio implicado na perda de cabelo. Eles explicam ainda que o cabelo precisa de nutrientes para se manter saudável, incluindo vitaminas E, C , complexo B (especialmente biotina , ácido pantotênico e inositol ), co- enzima Q-10 , os minerais zinco, cobre , sílica, aminoácidos L- cisteína , metionina , glutationa , e ácidos gordos essenciais . A biotina é necessária para um cabelo saudável e pele , e pode mesmo evitar a perda de cabelo , em alguns homens . Fontes de biotina incluem levedura de cerveja, arroz integral , ervilhas, lentilhas , aveia , soja, sementes de girassol e nozes.
Remédios Herbal

As ervas podem ser usado topicamente ou internamente para ajudar a prevenir a perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo . De acordo com Joseph Marion , autor de "Manual Anti- envelhecimento : A Enciclopédia da Saúde Natural ", soluções à base de plantas que incluem verbasco, alho e óleo de patchouli efetivamente crescer o cabelo , mesmo em cabeças carecas . Cavalinha é uma excelente fonte de sílica , um mineral que é essencial para o cabelo forte . Antes de lavagem, massagem 10 gotas de óleo de tea tree no couro cabeludo para combater bactérias e ácaros que causam de perda de cabelo . A lavagem do cabelo feito de vinagre de maçã e sálvia chá pode promover o crescimento de cabelo.
Úteis

Deite sua cabeça para baixo em uma tábua inclinada por 15 minutos por dia para permitir que o sangue de chegar ao couro cabeludo. Massageie o couro cabeludo diariamente . De acordo com a nutricionista Phyllis Balch, suplementos de glandular timo e MSM também pode promover o cabelo saudável . O cabelo é frágil quando está molhado , então você deve tratá-lo com cuidado para não quebrar o cabelo ou puxando-o a partir da raiz .