Como parar a calvície precoce

A perda de cabelo afeta milhões de pessoas, tanto homens quanto mulheres. A maioria dos casos de perda prematura de cabelo em homens é devida à calvície de padrão masculino hereditária ou deficiências nutricionais. Para mulheres, a perda de cabelo é mais difícil de diagnosticar e pode ser sintoma de muitos fatores — gravidez ou menopausa, desequilíbrios hormonais ou até parasitas. Para todos que experimentam perda prematura de cabelo, a condição não é totalmente prevenível, mas pode ser significativamente retardada adotando um estilo de vida mais saudável.

Passos

1. Consulte um médico e peça para ele realizar uma análise do cabelo. Segundo Janet Zand, OMD e Allan Spreen, MD, autores de "Smart Medicine for Healthier Living", minerais e aminoácidos presentes no sangue são depositados no cabelo à medida que ele se forma no couro cabeludo. Portanto, uma análise do cabelo pode dar uma imagem clara do seu perfil sanguíneo e saúde geral. Isso também pode ajudar a descobrir quaisquer metais tóxicos presentes no corpo ou deficiências nutricionais que podem ser a causa da sua perda de cabelo.
2. Mude sua dieta. A dieta média americana é rica em carne, laticínios e açúcar, e muitos especialistas fizeram correlações entre a dieta ocidental típica e a perda de cabelo. "Em algum nível, a calvície de padrão masculino pode estar ligada a níveis aumentados de testosterona durante a puberdade, que frequentemente são resultado de dieta rica em gordura ou comer muitos produtos animais. Fica claro que uma dieta rica em gordura e baseada em carne aumenta os níveis de testosterona, e isso pode afetar adversamente os folículos capilares," diz Michael A. Klaper, M.D., especialista em medicina nutricional. Para retardar o envelhecimento e melhorar sua saúde em geral, incorpore mais alimentos frescos, integrais e naturais na sua dieta, como vegetais, frutas e carnes magras não processadas.
3. Considere suplemento de zinco. O zinco é um nutriente necessário para o corpo processar colágeno, e sem suficiente dele, o cabelo e a pele começam a sofrer. Deficiência aguda de zinco pode causar afinamento ou perda de cabelo, crescimento mais lento ou dermatite, bem como unhas quebradiças e pele seca. Se você sofre desses sintomas, tente adicionar um suplemento de zinco, recomenda Elson M. Haas, MD, autor de "Staying Healthy with Nutrition".
4. Tome um probiótico. Para mulheres em particular, a perda prematura de cabelo pode ser causada por um problema no sistema digestivo. "Ocasionalmente, é sinal de ácidos estomacais insuficientes ou de que ela não está absorvendo proteína, zinco e outros nutrientes," diz Klaper. Suplementar com um probiótico como acidophilus, conforme recomendado pelo Dr. Klaper, pode ajudar a fortalecer os processos digestivos do corpo e melhorar a absorção de nutrientes o suficiente para impactar a perda prematura de cabelo.