Como evitar um Catarata

A catarata é uma nebulosidade indolor, mas irritante da lente do olho. Se não tratada, a catarata vai causar problemas de visão. Mais de 50 por cento dos norte-americanos com idades entre 80 e mais velhos tiveram uma catarata. Embora muitos fatores podem desempenhar um papel no desenvolvimento de uma catarata , existem algumas coisas que você pode fazer que podem ajudá-lo a evitar um. Instruções
1

Proteja seus olhos quando fora na luz solar brilhante . Usar óculos escuros que bloqueiam forte ultravioleta (UV) ou um chapéu de abas largas que irão sombrear os olhos do sol.
2

Pare de fumar. A forte ligação entre o tabagismo eo desenvolvimento de catarata foi estabelecida. Se você é um fumante , parar de fumar irá diminuir suas chances de conseguir uma catarata.
3

Coma muitas frutas e legumes. A ingestão adequada de algumas vitaminas, minerais e antioxidantes , como as vitaminas C e E , tem mostrado para ajudar a evitar a catarata. Tente obter seis porções de frutas e vegetais ao longo do dia .
4

gerir a sua diabetes , se você sofre desta doença. Diabetes pode causar problemas oculares , incluindo o desenvolvimento de catarata . Mantendo seu diabetes sob controle pode ajudar a evitar uma catarata , se você é diabético.
5

Obter um exame oftalmológico completo regularmente. Desenvolvimento da catarata pode ser detectada mais cedo e evitado . Para os 60 anos de idade e mais, um exame oftalmológico completo deve ser realizado a cada ano.