Alivie Olhos Cansados: Causas, Sintomas e Remédios Naturais

Vários fatores causam olhos cansados: esforço visual por uso excessivo, fadiga, alergias, longos períodos frente a computador ou monitor, exposição a luz forte ou esforço sob luz fraca. Dois conjuntos de músculos estão envolvidos na visão — ciliares para foco e oculares para mover os olhos. Uso prolongado pode tensioná-los causando espasmos, resultando em fadiga visual, visão turva, irritação ou queimação, até dor de cabeça. Porém, existem formas naturais de alívio.

Descanse seus Olhos

• Usar olhos para trabalho detalhado ou tela por longos períodos causa fadiga visual. A forma mais natural de superar é descansar os olhos. Dr. William Meltzer, optometrista com 31 anos de experiência, oferece esta solução simples: "Descanse um minuto a cada 15 minutos na tela. Olhe para longe para difusar o foco e permita que seus olhos relaxem." Esta regra se aplica sempre que usar olhos para trabalho de perto como leitura, artesanato ou videogames.

Acalme seus Olhos

• Existem várias formas de acalmar os olhos. Segundo Reader's Digest, uma das melhores é usar saquinhos de chá. Chá preto tem taninos que acalmam olhos cansados e reduzem inchaço. Mergulhe dois saquinhos em água morna e coloque sobre os olhos por 20 minutos. Seus olhos se sentirão revigorados.
  
  Vegetais e frutas também são bons calmantes. Coloque fatias de pepino geladas sobre os olhos e descanse por 15 minutos. Propriedades refrescantes do pepino acalmam queimação. Fatias de batata geladas não só aliviam mas contêm enzimas que reduzem olheiras (sinal de falta de sono).
  
  E uma compressa morna? Mergulhe pano em água morna, torça excesso e coloque sobre olhos por 10 minutos. O calor relaxa músculos oculares.

Exercícios Oculares

• Na China, crianças fazem exercícios oculares antes da escola. Baseados em pontos de acupressão (como acupuntura), reduzem fadiga visual. Um simples: coloque polegar abaixo da sobrancelha e acima do canto interno dos olhos, outros quatro dedos levemente na testa. Pressione o ponto, aplique pressão leve e segure por quatro respirações. Repita com outro olho.
  
  Também pode massagear órbitas dos olhos. Com olhos fechados, use dedo médio movendo-se ao longo das órbitas, começando no topo abaixo da sobrancelha, descendo pela ponte do nariz, com pressão leve. Repita oito vezes.
  
  Segundo eye-exercises-for-good-vision.com, use palmas das mãos (Palming) para difundir estresse, induzir relaxamento e circulação sanguínea nos olhos. Esfregue palmas até aquecer. Coloque palma esquerda sobre olho esquerdo, com oco da palma sobre o olho sem tocá-lo. Faça o mesmo com direita. Respire e relaxe. Repita palming a intervalos de três minutos.