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Fadiga Visual: Sintomas, Causas e Alívio - Guia Completo

O que é Fadiga Visual?

Fadiga ocular (astenopia) = uso excessivo dos músculos intraoculares. Partes que cansam: corpo ciliar (tecido atrás da íris) ou um dos 6 músculos extraoculares: reto medial (olho para dentro), reto lateral (fora), reto superior (cima), reto inferior (baixo), oblíquo superior (rotação topo para nariz), oblíquo inferior (topo para fora).

Causas

Foco prolongado em um ponto → fadiga. Leitura prolongada, brilho/clarão do computador, TV muito perto. Iluminação deficiente e ofuscamento direto (sol/luz interna) também causam.

Sinais e Sintomas

• Olhos secos, irritados, desconfortáveis (mais óbvio)
• Cefaleia, tontura, visão embaçada ou dupla

Tratamento e Prevenção

• Feche os olhos ou pause a atividade de foco prolongado → descanso adequado
• Exercícios oculares: piscar alivia músculos tensos
• Monitor/TV ligeiramente abaixo do nível dos olhos
• Tela antirreflexo para computador
• Ajuste brilho/contraste se muito fraco ou forte
• Elimine reflexos de luz solar na tela
• Umidifique olhos com colírios lubrificantes OTC
• Use óculos de sol ao ar livre
• Se sintomas persistirem: oftalmologista para avaliar necessidade de correção (óculos, lentes, cirurgia)