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Vitamina A (Óleo) para Lesões e Doenças Oculares

Olho = órgão sensível que detecta/converte luz em impulsos neurais. Requer nutrientes e umidade. Benefícios do óleo de vitamina A e vitaminas relacionadas no cuidado de lesões por infecção/doença.

Lesões/Afecções Oculares Comuns

Bactérias e alérgenos causam a maioria: blefarite (inflamação borda palpebral), terçol (bolsinhas na borda inferior), conjuntivite (olho vermelho/lacrimejante), alergias. Contagiosas, nem sempre graves. Não tratadas → sérias. Inflamação por bactérias/vírus, higiene ruim, imunidade baixa (Herbs 2000). Tratamento: colírios prescritos. Glaucoma/catarata → oftalmologista (catarata = cirurgia).

Remédios Naturais: Vitaminas Antioxidantes

Verduras/ervas verde-escuras previnem/tratam catarata, glaucoma, degeneração macular, retinopatia diabética (The Eye Digest). Vitaminas A (betacaroteno), C, E, K e carotenoides (luteína, zeaxantina) = antioxidantes em vegetais verde-escuros → protegem contra radicais livres. Atenção: usuários de varfarina (Coumadin) devem manter vitamina K estável (variação brusca contrapõe efeito).

Benefícios da Vitamina A (Retinol)

Ajuste luz/escuro (interno/externo), produz umidade ocular, cutânea, mucosas. Previne catarata, corrige cegueira noturna. Fontes: óleo de fígado de bacalhau, fígado (frango/boi), cenoura, batata-doce, couve, espinafre, melão, manga, abóbora, pimentão vermelho. Consumida como óleo (cápsula/líquido) ou alimento.

Dosagens Recomendadas (RDA EUA)

Homens 11+ anos: 1.000 RE (Equivalentes de Retinol). Mulheres 11+: 800 RE. 1 RE = 10 UI (vegetal) ou 3,3 UI (animal).

Cuidados com os Olhos

Não coçar com mãos sujas. Não compartilhar toalhas. Trocar fronhas/toalhas frequentemente. Cuidado ao manusear olhos (alto contágio). Infecção: evitar lentes de contato e maquiagem (pioram).

Precauções Vitamina A

Até 2010, sem efeitos colaterais conhecidos nas doses recomendadas. Suplementos: siga dosagem para evitar toxicidade.