Como conviver com deficiência visual: adaptações práticas

Visão prejudicada, por catarata ou outras condições, é desafiadora mas manejável com ajustes na rotina. Pode precisar de apoio de família e amigos, além de mudanças na atividade física, para evitar acidentes. Embora assustadoras, essas mudanças, combinadas com tratamento médico, melhoram a qualidade de vida.

O que você vai precisar

• Lupa
• Chapéu de aba larga
• Óculos de sol

Adaptações diárias

1. Iluminação adequada para leitura. Luz ruim prejudica a visão e agrava a deficiência. Lâmpada de pelo menos 75 watts é ideal para leitura confortável.
2. Evite dirigir à noite. Direção noturna estressa os olhos por causa do brilho de postes, semáforos e faróis. Dirija de dia ou com sol para segurança.
3. Use lupa para ampliar texto na leitura. Letras miúdas cansam os olhos e causam fadiga em leitura prolongada.
4. Use óculos de sol em dias ensolarados para reduzir o brilho. Alternativamente, chapéu de aba larga protege se seus olhos são sensíveis à luz.
5. Visite seu oftalmologista a cada 6 meses se notar mudança contínua na visão. Prescrição atualizada para óculos ou lentes é essencial no manejo de distúrbios visuais.