Dicas para uma boa saúde ocular

Seus olhos servir a um propósito muito importante , mas eles são órgãos muitos tomam para concedido até que ocorre um problema. Mantenha seus olhos saudáveis com algumas dicas curtas. Fazer check-ups regulares

Vendo um oftalmologista é a melhor maneira de saber se você tem um problema ou uma iminente . Se você teve problemas oculares da infância , você deve se verificado a cada ano ou dois. Se sua visão é normal , tendo pelo menos um cheque de olho em seus 20 anos é suficiente. Em seus 30 anos , se verificada duas vezes . Em seus anos 40 e 50, a cada 2 a 4 anos . Depois de 65 anos de idade , você vai querer ver um oftalmologista a cada dois anos .

Se você tem um histórico de problemas oculares ou problemas de saúde que podem afetar a sua visão , como a diabetes, o seu médico irá fazer sugestões sobre quantas vezes você deve ser examinada.
comer uma dieta saudável
frondoso , vegetais verdes podem reverter a degeneração macular.

A vitamina A é bom para os olhos , mas você precisa comer mais do que cenouras para manter os olhos saudáveis . Coma verde, vegetais folhosos como espinafre e couve contêm luteína , que ajuda a prevenir - ou mesmo reverter - a degeneração macular. Ácidos graxos ômega 3 em peixes e sementes de linho pode ajudar a manter os olhos lubrificados .
Usar óculos escuros e olhos desgaste protetor

Sabemos que óculos de sol manter prejudicial raios de danificar os olhos , e uma vez que eles estão na moda e evitar o cansaço visual ao sol brilhante, a maioria das pessoas usá-los de qualquer maneira. Mas muitas pessoas evitam óculos de proteção , pois os óculos muitas vezes são volumosos e desconfortável. Você deve usá-los a qualquer momento que você está fazendo algo que envolve detritos ou partículas voando . Pequenos pedaços de madeira, vidro ou metal no olho pode causar graves danos e desconforto.
Use lentes de contato corretamente

lentes de contato Use como indicado. As lentes de contato

são um avanço incrível na saúde dos olhos , mas eles precisam ser usados corretamente para ser uma vantagem para a sua visão . Contatos devem ser tomadas como indicado. Alguns são mais desgaste do que outros, mas deixando-os em muito tempo pode aumentar o risco de infecção ou lesão . Além disso, a limpeza adequada é uma obrigação. Use soro fisiológico apenas para limpá-los e lavar as mãos antes de colocar em contatos .